Triathlon de Valence : plus qu'une découverte...

Il y a quelques jours encore, je ne pensais pas me lancer sur le triathlon Découverte de Valence… Un méchant virus m’ayant mise à plat pendant 3 semaines, je pensais zapper cette épreuve et me motiver pour fin juin à St Paul. Mais mardi soir, Kiki le coach me dit « tu vas aller faire le découverte à Valence ! » Bon, ok coach, message reçu…

Karen me propose de m’accompagner sur le Découverte. Elle a la phobie des profondeurs et déteste nager en lac… En piscine, elle nage super bien – contrairement à moi -. En plus, Karen m’emmènera et me prêtera une combi. L’eau ne doit pas encore être bien chaude…

Dimanche matin, nous voici donc dans le parc à vélo en attente du briefing. A l’entrée du parc, comme j’ai l’appareil photo à la main, on me dit que c’est interdit… De tout façon, je n’ai pas l’intention de le prendre… Il déconne déjà assez comme çà, je ne vais pas le noyer… Au briefing, j’apprends que les MP3 sont interdits aussi… c’est sérieux le tri…

On part ensuite vers la plage de départ. L’eau est à 19°C. Nous avons 250 m à faire.

C’est parti…

Je suis toute suite essoufflée, je m’y attendais… je vois qu’autour de moi, certains font la brasse, alors, je pars en brasse aussi mais avec la combi, c’est difficile. Puis, je pars en crawl et finalement, çà ne se passe pas si mal.

Sortir de l’eau, reprendre son souffle…

Je vois Karen arrêtée, elle a eu peur dans l’eau… Ah zut…

Je rentre dans le parc à vélo, mets mes chaussettes, les chaussures de vélo, le casque, je bois un coup… et c’est parti pour environ 9 km (2 petites boucles). Là, je suis déjà plus à l’aise et je rattrape assez vite un, deux puis trois coureurs. Je me rapproche d’autres encore et je les double. Juste avant l’arrivée, je me fais doubler par le 1^er mec qui termine son deuxième tour. Je crois qu’un seul coureur m’a doublée au début de la première boucle.

On rentre à nouveau dans le parc à vélo, changement de chaussures, échange casque contre casquette (kikourou) et c’est parti pour 2 km. Je rattrape deux ou trois coureurs et un ou deux me doublent et c’est déjà l’arrivée après environ 42 mn de course.

Je retrouve Karen, super déçue. De mon côté, je suis contente car je me sens bien.

Juste avant le pic nique, je passe devant le podium en allant acheter un casse-croûte et j’entends mon nom pour la troisième place en vétéran (je verrai sur les listes que je suis 2^ième V2, hé oui, en tri, on est vite V2)

Après le pic nique, on encourage les copains et copines qui font le Sprint (750 m natation, 20 km vélo et 5km à pieds).

Ce triathlon découverte fut plus qu'une découverte pour moi, ce fut une sorte de révélation... Mais pourquoi est-ce que je n'ai pas commencé plus tôt !

Prochain rendez-vous pour le tri fin juin à St Paul Trois Château (avec Karen qui j’espère aura vaincu sa phobie de la nage en lac) et pour la course à pieds à Crest dimanche prochain pour un semi !

Merci à Sam pour les photos

Romane au pied du podium

Malgré un classement au scratch devant le 1er garçon et devant des poussines, Romane termine à la plus mauvaise place : 4ème... Une bien belle course quand même, dans le rythme et un joli chrono juste derrière ses 2 copines de club Emma et Léa. Rendez-vous mi juin pour la course des Allées !
le récit et les photos sont sur le blog de Romane.

Courir plus vite que la maladie

Les motivations sont nombreuses au départ de ce 8 km qui a lieu à Montélimar ce 6 avril 2008. C’est une course organisée pour récolter des fonds pour la lutte contre le cancer. Cette maladie, je la hais. Elle m’a pris mon père, mon oncle, mon cousin, elle a attaqué ma mère. C’est donc pour eux et pour tous ceux qui souffrent que je vais courir aujourd’hui, même si ce n’est pas la grande forme au réveil. J’ai l’impression que ma fille m’a refilé ses virus… Tant pis, je dois y aller, je veux lui montrer à cette putain de maladie qu’on ne baissera jamais les bras et qu’un jour, on la vaincra. Autre motivation : la libération d'Ingrid Bétancourt. De nombreuses marches blanches sont organisées aujourd'hui. Je décide de porter un tee-shirt avec le portrait d'Ingrid.



Retrouvailles chaleureuses avec les kikous de la Garde Adhémar : Titifb, Defi Franck, Crapahut26, Véro26 et première rencontre avec Lola qui est venue avec sa p’tite sœur depuis Die. On n’a pas eu le temps de parler de la clairette cette fois ci, mais c’est sûr qu’on se reverra car Lola, elle est super sympa. Promis Lola, on se fera un Off pour découvrir Justin un de ces jours.

Les copains de mon club sont divisés aujourd’hui en deux catégories : les bénévoles et les coureurs. C’est avec ma copine et voisine Jojo que je me lance au départ du 8km (qui était censé en faire 6,8). La première partie est cool, on longe une rivière sur un sentier, je double un coureur de l’ASPTT de Valence et je le remercie d’être venu (j’avais mis un message sur leur blog pour les inviter à venir courir ce matin). Je vois au loin Defi Franck qui allonge la foulée car il veut sa revanche du Ventoux où j’ai terminé devant lui. Je me mets à accélérer, je me sens étonnamment bien. J’essaie de lever les genoux comme me l’a dit le coach lors du stage que nous avons fait à Istres avec le club. C’est vrai que ma foulée parait plus efficace. Et puis, je me perds dans mes pensées, je vois mon père malade, je pense à ma copine Gege dont la petite sœur est lourdement touchée par le cancer, je pense au fils d’une copine qui a passé une année entière à l’hôpital alors qu’il avait 2 ans pour y subir des traitements de chimio. Je me dis que nous tous qui courons, nous avons de la chance d’être en bonne santé.



Les kilomètres passent, l’arrivée approche, j’allonge la foulée pour terminer en moins de 40 mn. Je suis épatée, je n’avais jamais fait une aussi bonne moyenne, même sur un 5 km. Defi Franck m’attend avec un verre d’eau. Accolade chaleureuse. La famille Kikourou est vraiment belle.

Quelques minutes après, je vais accueillir Lola et sa petite sœur qui sont accompagnées par Titifb.

Je ne reste pas pour applaudir les filles de la Foulée Lagardienne sur le podium : ce n’est pas parce que je suis triste de terminer au pied du podium (4ème…), non, en fait, c’est parce que je dois aller acheter le gâteau d’anniversaire de ma petite maman et aussi parce que je ne me sens pas très bien…

L’après midi sera difficile pour moi, mal de tête, fièvre, nausées, mal partout… Lundi, le médecin me confirme ce que je craignais : « on pensait que la grippe était terminée… »

La course a été une réussite même si on espérait un peu plus de monde. Venez encore plus nombreux l’an prochain !

Le trail du Ventoux 2008 en images

Voici un petit montage photo pour se replonger dans cette édition 2008 du Trail du Ventoux. Comme tous les kikoureurs présents, je la dédie à Lolo :

Ventoux2008
envoyé par kikinpa

Quatre bonnes raisons de faire le Trail du ventoux

Ce Trail du Ventoux 2008, il est un peu spécial pour moi et ceci pour plusieurs raisons. La première, c’est qu’il y a peu de temps, je ne pensais pas du tout pouvoir m’inscrire. Un problème de genou récurrent ainsi qu’un problème d’aponévrosite plantaire m’empêchaient de courir depuis fin juillet. Heureusement, grâce à Khanardo rencontré sur le Kikourou, j’ai eu l’adresse d’une podologue (la meilleure du monde d’après lui). Adresse confirmée par Maria. Rendez-vous pris en décembre, semelles aux pieds mi-janvier... Quelques kilomètres et quelques belles ampoules plus tard, l’inscription est partie...

La deuxième raison est la motivation pour ce trail au sein du Club : nous sommes 16 au départ. Certain(e)s se sont décidées tôt (Christelle après avoir vu les photos de l’an dernier qui a emmené Magali et Carole dans son sillage ?), d’autres ont eu leur dossard sur le fil (Jojo et Patrick) et je ne parle pas de l’opportuniste qui a bénéficié du forfait de notre malheureux coach (hein Jérôme). Séverine a aussi récupéré un dossard de dernière minute. Pour Chouchou, c’était un devoir... Pour Isa, une formalité... Nico et Doumé ont couru après la locomotive Christophe. Maria elle, court après le challenge FFA. Laurent qui rêve des Templiers fait son baptême de Trail. Baptême également pour Pascale qui nous accompagne pour la première fois.

La troisième raison est que nous rendons hommage à Laurence (notre Moicélolo de Kikourou) qui est partie trop tôt et pour qui tous les kikoureurs présents vont faire la course avec une photo de Lolo sur le maillot ou sur le camel back.

La quatrième est que nous avons un invité super sympa, Antoine (alias Toto du Running Club et de Kikourou) qui est venu de Paris avec Albertina son épouse, spécialement pour faire un premier Trail. Ils sont arrivés samedi et c’est en leur compagnie que nous faisons une petite pasta party en compagnie des Malatavernois(es).

Réveil à 05h00, départ de la maison à 05h45 : il fait -1°C, rendez-vous à 06h00 (devinez qui est arrivé le dernier...), on file en direction de Bedoin avec l’arche d’arrivée dans le coffre (qu’Antoine a récupéré à Paris pour Jack qui fait partie de l’organisation et qui fera le 22km). Arrivés à Bedoin, l’air est frais, pour ne pas dire glacial. Récupération des dossards, rencontre de Francoise qui distribue des photos à mettre sur nos sacs ou tee-shirts. On discute aussi un peu avec Jean-Claude de Bollène (alias Lima sur Kikourou et Running Club) et aussi Domy qui a filé son dossard à defi Franck suite à un claquage. Il est venu nous encourager et faire des photos. Rendez-vous avec les kikoureurs pour faire la photo avec la photo de Lolo (désolée pour le Club car du coup, j’ai zappé la photo de groupe). Titifb nous manque, on pense à elle. Quelques mètres d’échauffement et on se rassemble sur la ligne de départ. Hommage à Laurence ainsi qu’à une bénévole de la course, minute de silence sur fond musical. Les kikoureurs et les bénévoles sont unis par la pensée à leurs amies.

Le départ est donné, comme l’an dernier, on fait une petite boucle sur chemin qui nous ramène au domaine du Bélézy. J’ai l’appareil photo de Jojo en main, je vais essayer de faire plein de photos. Je suis essoufflée dès le départ... je crois que je suis dans le rouge, je n’arrive pas à trouver un bon rythme... On passe dans les vignes, et puis arrivent enfin les Demoiselles Coiffées. Je croise PhildeVal qui prend lui aussi des photos. Je commence à me sentir mieux. A la sortie des Ocres, ça commence à monter en direction de la Combe Curnier mais bizarrement, on n’entre pas dans la Combe comme l’an dernier.

On longe la crête ouest de la Combe. Zut alors... Je suis déçue pour ceux qui n’étaient pas là l’an dernier car on leur avait tellement parlé de cet endroit magique avec Isa...

Je double et me fait doubler par des kikoureurs qui ont la photo de Lolo. C’est émouvant.

A un moment, quand même, on redescend vers la Combe et çà provoque même un petit bouchon... J’aperçois Defi Franck dans le groupe ! On se mitraille mutuellement.

Le pierrier est long, interminable... Pas facile de marcher au rythme de ceux qui sont devant. Parfois, je double, pas pour gagner une place, mais pour essayer d’avoir un rythme qui me convient... Je vois Laurent qui semble à la peine... je lui demande si ça va, il me dit que oui mais j’ai l’impression que ses jambes sont tétanisées. Crampes ? il me demande si je l’attends pour la descente.

Je préfère garder mon rythme, l’abandonnant lâchement (tu m’en veux Laurent ?) car Romane est inscrite à la course d’orientation et il faut que je sois en bas un peu avant midi. Comme j’ai l’impression d’avoir le même rythme que l’an dernier, çà me parait jouable. On arrive à un ravito, Defi Franck est là, il a l’air de souffrir aussi. Je m’apprête à descendre (et j’ai dit à Laurent qu’on allait descendre) mais Franck m’appelle « Hé Kiki, faut encore monter ! » Ah non, ne déconne pas... Moi, je suis prête à descendre, pas à monter... Il faut pourtant se rendre à l’évidence, il faut encore monter... Aïe, ça se corse... La température baisse, on commence à voir de la neige, ça glisse un peu dans la trace...

On arrive enfin à flanc de montagne, je regarde Bedoin au fond... On a fait pas mal de chemin... Le ravito de la bifurcation des 2 circuits est enfin là...Je me retourne, je regarde le sommet et je me dis que je n’aurai jamais la force de tenter le grand circuit.

Tant pis, je le referai en vélo, avec Isa (et avec Pat bien sûr). Je ne prends rien, mon sac est bien rempli, j’ai encore beaucoup à boire et des barres de céréales en secours. J’enlève les gants car il fait chaud mais je les remets aussitôt en voyant le sentier de la descente : il va peut-être falloir se cramponner aux arbres...

A partir de là, c’est un grand moment de solitude qui commence... Autant jusqu’au ravito, on était en file indienne, autant dans la descente, le peloton s’est étiré. Je suis à la ramasse... je descends un peu comme un zombi. Je n’arrête pas de me cogner les malléoles avec les semelles de mes pompes. J’ai la cheville droite qui est douloureuse. Je repense à ma gamelle à Flassans l’an dernier et j’ai un peu la trouille de faire pareil. Le chrono tourne... je ne serai pas à midi à l’arrivée... Ils ont du ajouter quelques km, c’est pas possible autrement...Je me fais doubler par 2 coureurs qui sont à bloc : c’est Jacquerot, le premier du 38 km, suivi de près de PhildeVal qui s’accroche, juste pour le plaisir. En passe un deuxième, un troisième puis en entendant un quatrième arriver, je me retourne, c’est Serge Barthès, je l’encourage, il me fait un sourire et m’encourage. Ca me donne un peu de force pour continuer.

Me voici au dernier ravito. Je sais ce qui m’attend : environ 3 km vallonnés. L’an dernier, je les avais trouvé interminables, mais j’avais Isa pour m’aider à tenir. Là, je suis seule... et c’est vraiment dur. Je m’accroche et m’interdis de marcher dans les montées car je sais que je ne repartirais pas si je m’arrête. Je me rapproche d’un coureur, l’arrivée se profile. C’est la dernière descente. J’en rattrape un deuxième. Et c’est la délivrance, la ligne d’arrivée. 03h44.. Vingt minutes de plus que l’an dernier...

Je suis heureuse car Patrice est venu avec Romane et Solène (et Albertina, l’épouse d’Antoine qui a profité du voyage de Patrice pour dormir un peu plus que nous). Philippe GPS est là aussi, il est venu en moto et s’est gelé les doigts... Stéph est accompagné de ses enfants qui eux étainet à l’heure pour la course d’orientation. Steph ne court pas aujourd’hui, il est à J-6 pour son 24 heures à St Fons. Par contre, petite déception car la courses des enfants a eu lieu à 10h30...

Défi Franck arrive et confirme ce qu’on pensait tous : 25 km et 1300 D+ à son Garmin... Ah, çà me rassure...

Séverine arrive à son tour, puis Jocelyne (avec une ampoule sous la voûte plantaire). Isabelle, notre podologue lui rappelle qu’il fallait mettre de la Nok pendant un mois, pas juste 3 jours avant...

On remonte à la voiture avec Isa et on voit Laurent qui semble en bien mauvais état mais avec un grand sourire quand même. Il est tétanisé par les crampes et c’est en marche arrière qu’il termine la course !

Jérôme et Carole arrivent en duo, suivis par Christelle et Magalie.

Elles nous inquiètent un peu car elles ont doublé Patrick qui souffrait des pieds... Il semble que ses épines calcanéennes se soient réveillées dans les pierriers...

Joe One, kikoureur arrive du 38 km en brandissant le portrait de Lolo. On échange quelques paroles.

Puis c’est Fabrice, alias Rougail Tomate du Running Club qui termine à son tour. On s’était vu à Millau. Il me conseille le marathon Nice-Cannes... Peut-être en 2009 ?

Pascale arrive à son tour, heureuse de terminer et pas si fatiguée que çà !

Et voici notre Patrick qui termine lui aussi sous les applaudissements, c’est la joie dans le groupe ! Manque plus que Maria...

Elle arrive quelques minutes après Patrick, main dans la main avec un kikoureur et se classe 3ème V1F.

On peut tous aller manger, et là, je rencontre Cyril de Chambéry, alias « Zame » sur le Running Club. La paella est bonne, on boit un petit coup de rosé, on apprécie les tartes de Maria et on commence à refaire la course...

Aujourd’hui, plus de 24 heures après la course, j’ai les cuisses fracassées mais je me sens bien. Je regarde les photos de ceux qui ont fait le grand circuit et une phrase d’un kikoureur me trotte dans la tête : "Nous entrons dans un monde nouveau dans l’ascension jusqu’au Chalet Reynard"... Je n’ai pas dit mon dernier mot...

A clansayes pour Moicélolo

Ca s’est décidé en quelques minutes, cinq jours avant la course, sur une idée de Stéphane, un copain de club. Lundi 10 mars au soir, en me connectant sur Kikourou, mon cœur se met à battre très vite, une photo de Moicélolo prend toute la place à l’écran. Ca va vite dans ma tête, çà ressemble à un hommage posthume. Non, ce n’est pas possible… Le titre me conforte dans cette idée « Une championne nous a quitté… » Je vais lire le message. Accident tragique survenu lundi matin à Grenoble, Laurence est décédée sur le coup suite à un accident de la circulation. L’émotion me gagne, je commence à lire tous les témoignages des kikoureurs qui découvrent avec l’horreur la nouvelle au fil des heures. J’ajoute le mien. Je ne connaissais Laurence, alias Moicélolo que « virtuellement » par ses messages sur les forums. C’est son sourire sur une photo du podium de la Ronde Crussol qui me vient à l’esprit. Cette course avait été courue par des kikoureurs après un « Off » en Ardèche chez Alain, alias Khanardo. Un week-end auquel j’avais un moment envisagé de participer… Je me souviens aussi avoir lu pas mal d’anecdotes lors de la Saintélyon 2007, une course que je vois en rêve…

Mardi soir, donc, Steph émet l’idée d’aller courir à Clansayes en mémoire de Lolo, de rester grouper et de lui rendre un hommage, comme d’autres kikoureurs vont faire sur d’autres courses ce dimanche 16 mars.

Dimanche matin, Maria arrive à la maison, elle sort d’une nuit de boulot, mais pour elle qui avait rencontré Lolo, ce n’est pas un problème. On retrouve des kikoureurs à Clansayes : Titifb, très émue, a envie de jouer le podium pour Lolo. Oui Sylvie, tu dois le faire, tu vas le faire. Chantal, alias Crapahut26 l’encourage fortement. De son côté, en retour de blessure, elle court un peu avant la course et fera les photos. Franck, alias Defi Franck est là aussi, très peiné. Se joint à nous Coeurange de Mornas, et PhildeVal de Porte les Valence accompagné de son coach-copain. Khanardo est venu d’Ardèche, il est très ému aussi. Steph arrive un peu à la bourre mais c’est bon, il aura un dossard. Nous accrochons une petite photo de Lolo sur nos dossards, elle va courir avec nous.

Emilien Delpapa, l’organisateur de la course, est touché par notre motivation du jour et nous offre quelques minutes avant le départ pour lire un petit texte que Sylvie a écrit en hommage à Laurence.

Nous abandonnons Sylvie sur la première ligne et nous prenons le départ dans le peloton de queue. Le départ est donné. Les yeux vers le ciel, une pensé pour Lolo.

Je cours aux côtés de Franck qui me présente Christine de son club : c’est elle qui avait couru avec mon dossard pour Marseille Cassis… Franck me parle de ses projets pour 2008 : la CCC… (Courmayeur, Champeix, Chamonix). Laurence devait être là pour l’accompagner cet été…Je discute un peu avec Phil. Il sera au Ventoux dimanche prochain, son copain de club aussi.

Les kilomètres passent vite, on discute, Maria s’amuse à poser quelques accélérations dans les monotraces…

A quelques centaines de mètres du village, on voit Sylvie qui arrive à contresens avec la photo de Lolo dans les mains… Elle a gagné ! On crie, on rit, bravo Sylvie, Lolo t’a donné des ailes !

On arrive groupés, on fait quelques photos. Franck part rechercher quelques coureurs qui n’ont pas encore terminé.

Remise des prix, Emilien Delpapa offre une coupe pour la famille de Lolo ainsi qu’une composition florale. Sylvie appelle les kikoureurs sur le podium. C’est un moment fort.

Tous les coureurs présents dans la salle applaudissent. Merci à vous tous d’avoir partagé notre peine et d’avoir respecté notre émotion. Merci à Emilien Delpapa et à tous les habitants de Clansayes.

Cette course est une course de village comme je les adore. On sent que le village entier est impliqué, pas de frime, de la sincérité, de la simplicité, de l’efficacité. J’avais fait la première édition et j’avais beaucoup apprécié le parcours malgré le brouillard qui avait envahi le ciel. Cette année, j’ai pu apprécier la beauté des paysages. Je reviendrai à Clansayes.

Kikourou en deuil

Moicélolo nous a quitté. La communauté kikourou est en deuil. Lolo, nous courrons pour toi au ventoux, et à toutes les prochaines courses, nous penserons à toi, à ta famille, à tes amis.
Adieu Lolo.

Retour aux sources

Est-ce bien raisonnable ... Je suis au départ d’un 15km en Suisse par -10°C, une semaine après les Foulées de la Tave au milieu des vignes à Connaux. Un mélange d’excitation et d’appréhension... Ca s’est décidé samedi soir : mon beau père, qui a été un excellent skieur de fond nous dit que le course « La Franco Suisse » a lieu dimanche aux Cluds en Suisse. Patrice me regarde en souriant... Tiens, et pourquoi pas ? Mais, je n’ai pas de certificat médical... pour le ski de fond. Un petit coup de fil aux organisateurs et je suis rassurée... En Suisse, pas besoin de certif... Nom, prénom, adresse, date de naissance, 15 Francs Suisse et on récupère le dossard...

Je passe sur le réveil difficile, les petites angoisses d’avant course et le départ de la maison en oubliant les skis et les bâtons...

Je suis donc en train de m’échauffer, je retrouve cette ambiance qui a bercé mon adolescence... J’observe les « élites » qui font des tests de glisse, il faut choisir la meilleure paire de ski, celle qui a le meilleur fartage...

On se place pour le départ, les hommes à droite, les femmes à gauche. Nous sommes environ 250 au départ et il y a 2 distances : 15km et 30 KM. Ca part assez vite, je reste dans le groupeto qui s’effiloche au fil des km... Au ravito (un verre de thé), il n’y a déjà plus beaucoup de monde derrière moi. Je connais le parcours, c’est une piste qu’on a déjà faite pas mal de fois avec Pat. J’ai un petit rythme tranquille et je garde une fille devant moi en ligne de mire. Le grand Riri, un copain de Pat, rencontré pendant l’échauffement, m’encourage « allez Kiki, t’es la première de Montélimar ! » Très drôle...A mi parcours, je la dépasse, je lui dis de s’accrocher. Ce qu’elle fait, et elle me dépasse avant une longue descente. Ma glisse laisse à désirer et elle me remet 100 m dans la vue. On repasse au ravito, un verre de thé et là, le grand Riri m’encourage : « ça va monter un peu là ». On doit être au 10ème km et mes jambes sont tétanisées... Dur dur... Il reste 5km et çà va être dur car le parcours est bien vallonné... Une fille que j’avais doublée dans les premiers km me double, je m’accroche, on rattrape celle que j’avais doublée et qui était repassée devant moi. On lui dit de s’accrocher mais elle est « sèche ». Et là, j’entends que çà s’anime derrière moi, je me retourne : ce sont les premiers hommes, emmené par Alexandre Rousselet qui terminent leur deuxième boucle et finissent les 30km... Je me mets sur le côté. Et c’est comme çà jusqu’à la fin de la course... Juste avant l’arrivée, je vois Elodie Bourgeois-Pin passer comme un avion... elle aussi termine ses 30 km. La ligne d’arrivée franchie, j’ai mal aux jambes mais je suis contente d’avoir remis un dossard de ski fond... Ça faisait bien longtemps... Je suis 8ème féminine ... sur 13 (dans le classement dames "populaire") ! et certaines petites jeunes qui ont 20 ans de moins que moi sont ... derrière moi...

Rectif : la boucle faisait 18 km. J’ai mis 1h19:54 et je termine 12ème dame sur 18 (en comptant les junior et séniors). La première dame met 55:55 et le premier homme, Nicolas Vandel, met 50 mn ;-)

A Connaux, je cours éclairée...

Ce dimanche matin, nous partons tôt en famille direction Connaux, dans le Gard. C’est le village d’origine de notre copine Christiane et cette année, c’est moi qui y vais en solo. Pour rappel, l’an dernier, c’est Pat qui avait inauguré le maillot du Club là-bas, sous la pluie...

Cette année, grand soleil et petit gel...

Romane fait la course enfant et à l’arrivée, une belle médaille.

Je pars m’échauffer et je retrouve les copines de la Gambade Rochefortaise :

Christiane, Brigitte et Christelle.

On fait quelques tours dans les rues et Christiane me montre la maison où elle a vécue. Ce petit village est très joli.

Je retrouve Philou au départ et je me dis que je vais essayer de suivre son rythme sur quelques kilomètres. Le départ est donné à 10h00, je déclenche le chrono car je vais essayer de regarder mes temps au kilo. Philou part assez vite et commence à remonter le peloton, je le suis en me disant que c’est peut-être trop rapide pour moi mais tant pis, on verra bien...

Une belle petite montée se présente à l’entrée du premier village à traverser. Je double quelques concurrents en sachant bien qu’ils vont me rattraper dans les descentes... Au 3ème km, je sens une douleur style ampoule derrière les 2 talons... A non, çà ne va pas recommencer comme à Mornas... Au premier ravito, Philou passe tout droit.. j’hésite à le suivre... et je m’arrête pour boire un verre d’eau. Je repars en essayant de le rejoindre... je n’y arrive pas... Je regarde les paysages, on est sur des petites routes au milieu des vignes, c’est super joli.

Les douleurs au talon s’accentuent, on dirait vraiment des ampoules... Et puis, tout à coup, une sorte de décharge électrique simultanée, des 2 côtés, je ne peux pas retenir un petit cri... Et là, je me mets çà penser fortement à Maria... Je me souviens de son récit des 100 km de Millau. Quand cette mésaventure lui est arrivée, il lui restait 15 bornes à faire. Je fais les comptes : il m’en reste environ 5... Alors, y’a pas d’autre solution, plus vite je serai arrivée, plus vite je pourrai enlever mes chaussures !

Nous traversons le village de Tresque où se situe le dernier ravito. Depuis quelques kilomètres, je regarde le chrono, je suis contente de garder le rythme autour de 5mn au kilo (4’55 à 05’15).

Dernière ligne droite, plat montant qui nous ramène au village... Un concurrent vient à ma hauteur, on discute un peu, il a fait la Transclavienne à l’automne. On se motive et on s’encourage jusqu’à l’arrivée et c’est grâce à lui que je parviens à ne pas me faire griller une place sur la ligne...

J’échange quelques mots avec la fille que j’avais en ligne de mire depuis les derniers km et celle qui m’a collé au baskets sur les derniers mètres.

Nous sommes toutes contentes de notre course. Je vais accueillir Christiane qui termine, comme toujours, avec le sourire.

Et je peux enfin de me déchausser et voir les belles ampoules qui ont explosé sous les chaussettes...

La matinée se termine chez Domy et Christiane, la reine des lasagnes, par un excellent repas.

Un dimanche vraiment sympa. Dommage que Pat soit encore blessé et ne puisse pas profiter aussi !

La leçon du jour : des petites mésaventures comme çà, çà renforce le mental :-))

Lou Crestaïre à Mornas : la motivation revient...

Dimanche 27 janvier 2008. Il est 07h50. Le ciel est bleu, le soleil se lève, l'air est frais et le vent ne s'est pas encore levé. Je gratte le pare-prise avant de partir pour le rond point de l'autoroute où nous avons rendez-vous avec les copains et copines du Club 26 Allan.

Je ne suis pas du tout prête pour faire ces 11 km mais je suis motivée... Les problèmes d'aponévrosite plantaire semblent s'estomper grâce aux semelles d'Isabelle mais comme disent mes filles, j'ai toujours mal quelque part : c'est le dessous du tendon d'achile gauche qui est super douloureux... Ca doit venir de la nouvelle position du pied dans les chaussures... Tant pis, je tente le coup.. je serrerai les dents...

C'est Patrice qui devait courir ce matin. Il est en super forme depuis qu'il suit régulièrement l'entrainement de Phil. Mais pas de chance, jeudi soir, il s'est claqué... J'ai donc sauté sur l'occasion pour remettre un dossard... Le dernier date du trail de Buis les Baronnies en juillet...

Je fais le tour du lotissement pour voir si Jo et Patrick sont réveillés... Mais non, panne de réveil apparement... Les volets sont encore fermés...

Je suis la première au point de rendez-vous, Isa arrive ensuite... Youpi... Hier soir, on a pas mal discuté et Isa n'était pas sûre de venir... Puis arrive Christelle et Christophe, Laurent et enfin Nico et Jérôme... On part à deux voitures direction Mornas.

C'est la première édition de cette course et les coureurs sont au rendez-vous, nous sommes presque 300 au départ. Apparement, les organisateurs n'avaient pas parié sur un tel succès car les petits cadeaux sont réservés aux 150 premiers dossards. On retrouve Séverine qui va courir et Stéphane qui a déjà la tête à son "24 heures" de fin mars... Domy et Christiane, les ami(e)s de la Gambade de Rochefort du Gard sont là en supporter. Je retrouve aussi des kikoureurs (Defi Franck, Crapahut26, Titifb, Françoise84) et Dave & Lima du Running Club : je trouve ces forums fabuleux... Ca permet de faire la connaissance de gens super sympas.

On s'échauffe tranquillement dans le camping où ont lieu départ et arrivée. Mon pied me fait vraiment très mal... mais il me semble que la douleur diminue...

Le départ approche, je m'installe en queue de peloton avec Isa, Laurent et Séverine.
C'est parti :

Après quelques centaines de mètres, Isa et Laurent nous lâchent... je n'essaie pas de les suivre, ce serait la déroute assurée pour la suite...

Ca part tranquilos et çà monte gentillement sur des chemins sympas. Au 4 ème km, on a une belle vue sur la vallée du Rhône. On apperçoit le Ventoux... Dans 2 mois, on y sera ! Je m'accroche à Séverine, on discute un peu... C'est vraiment le genre de course que j'apprécie... Bonne ambiance, beaux paysages, sentiers, des bosses, des mono traces dans une pinède...

Je ne sens plus la douleur au pied... Bizarre ... mais tant mieux... par contre, je sens le manque d'entrainement ;-) Je laisse filer Séverine... Dans la dernière bosse, je rattrappe Fançoise84 et je me dit que je vais m'accrocher jusqu'à l'arrivée... mais non... impossible... je manque de jus... et puis, ca descend et ensuite, une longue ligne droite sur du bitume... C'est pas mon truc...

Je termine à l'arrache...
Environ 01h05 de course pour 11,5 km... Ca fait du bien et j'espère que la saison 2008 s'arrêtera moins tôt que la saison 2007... On a de belles courses en projet cette année !

On se retrouve tous, heureux de notre course. Jérôme vient de terminer sa première course avec le Club. Il faudra arroser çà ;-)

De retour à la maison, je rencontre Jocelyne et Patrick qui terminent leur entrainement. Patrick armé de ses nouvelles semelles est optimiste pour la suite de la saison, Jocelyne hésite encore à s'inscrire pour le ventoux...

Arrivée à la maison, je sens une agréable odeur qui sort de la cuisine : Parice a préparé une blanquette de veau... On va se régaler !

Rétro 2007 avec le Club 26 Allan

Petite rétro en images... Une année riche en courses (trop tôt finie pour moi, avec quelques frustrations : forfait pour les Crêtes Vosgiennes et pour Marseille-Cassis)... En espérant que nous ferons mieux encore en 2008 !

Ski de fond sur la boucle des Prises

Voici une petite vidéo qui met dans l'ambiance... Neige poudreuse, température légèrement négative, grand ciel bleu, soleil, pistes désertes... Le pied quoi !



Ce jour là, on a skié avec une rillette du Mans :

Haloween vu par Pat, Romane et Solène

C'est Patrice qui s'est chargé de la citrouille mercredi soir...


Ca c'est le dessin de Solène. Sa galerie est sur http://dessinsdesolene.blogspot.com/

Et voici celui de Romane. Ses autres dessins sont sur http://dessinsderomane.blogspot.com/.
Romane observe les insectes, c'est sur http://insectesetoiseaux.blogspot.com/
et elle fait du sport http://romsport.blogspot.com/

Objectif triathlon....

Je m'entraine dur pour mon prochain triathlon... Le premier que j'ai fait en juillet, un triathlon découverte à Montélimar, m'a laissé un super souvenir...



J'ai vraiment envie de recommencer... Je regrette de ne pas avoir commencé ce sport plus tôt....
C'est un sport vraiment complet, exigeant...
Je débute en crawl et avec le super coach du club de Montélimar, je commence déjà à progresser : je bois moins d'eau...
Je prends vraiment du plaisir à nager, les entrainements sont variés... et je rêve en écoutant Véronique qui me raconte l'EmbrunMan... Je sais que je ne ferai jamais cette épreuve mais j'espère pouvoir faire un sprint au printemps... Pourvu que cette foutue douleur au pied disparaisse...

Il y a pas mal d'années que cette discipline m'attire mais j'ai toujours pensé, à tort, que c'était réservé à l'élite... Je découvre cette année que c'est comme la course à pieds, on peut s'éclater à tous les niveaux et ... il n'est jamais trop tard pour s'y mettre !

Plus d'infos sur le site de mon club Montélimar Triathlon.

Free Burma

Ascension de légende : l'Izoard

Heureusement que nous n'avons pas tenu compte des informations pessimistes données par Météo France ce mercredi de mois d'août... Sinon, nous n'aurions pas pu effectuer cette ascension de légence : le col de l'Izoard depuis Guillestre, avec le passage à la Casse Déserte !

Depuis le passage de Pat et ses copains en juin, je n'arrêtais pas d'y penser... Et grâce à Cécile, le rêve a pu se réaliser : elle a occupée les filles pendant que nous pédalions dur sur les pentes de ce col mythique.

Après le Ventoux en juillet, voici donc un col franchi de nombreuses fois par le Tour de France et c'est accompagnée de Patrice et d'Eric que je me lance dans l'aventure. Patrice est le guide et il nous donne le rythme depuis Guillestre. L'échauffement est sympa, les Gorges du Guil sont jolies. Eric est courageux de nous accompagner car malgré une bonne condition physique, il n'a pas fait beaucoup de vélo ces derniers temps. Il lui fait un bon mental pour s'attaquer à ce col qui culmine à 2360 m d'altitude.

Nous prenons chacun notre rythme pour faire les derniers kilomètres. C'est Pat qui arrive bien sûr le premier à la Casse Déserte et il nous attend pour immortaliser cet instant. Au passage, nous découvrons quà cet endroit, nous ajoutons un col à notre palmarès :
C'est le col de la Platrière (2220 m).

J'arrive à mon tour et en voyant les inscriptions "Embrun Man 2007", j'ai une pensé pour les triathlètes de Montélimar qui vont passer ici dans quelques jours...

Eric arrive à son tour :

Nous avons ensuite une petite descente pour récupérer un peu avant d'attaquer les 2 derniers kilomètres en franchissant un décor lunaire et magique :
Au sommet, la météo commence à changer, ca se couvre et il fait frais. Le temps de faire une photo souvenir :

et nous fonçons vers Guillestre.. le tonnerre commence à gronder vers Chateau Queyras...

Merci Cécile de nous avoir invités dans le Queyras et merci pour le baby sitting !

Un Ventoux par Bédoin sinon rien

Une bonne fenêtre météo, un bon entrainement vélo (merci Pat), un bon entrainement Trail (merci les copines du club 26), une mamie pour s'occuper des filles (merci ma petite Maman), bref, les conditions idéales pour faire enfin le Ventoux par Bedoin...

En partant de Malaucène, j'ai eu une pensée pour Coyote car j'ai chanté dans ma tête "et c'est parti pour le show..." A ce moment là, je ne savais pas trop si je serais capable d'aller au sommet... En voyant une pancarte Flassans, j'ai pensé à Jocelyne qui m'avait accompagnée au joli Trail de Flassan... Et en voyant la Combe Curnier et les pancartes "Domaine de Bélézy", j'ai pensé à Isa et je me suis dis qu'il fallait qu'on se le fasse ce Ventoux, jusqu'au en haut (j'ai aussi pensé à Isa lorsque je me suis dissimulée entre 2 voitures sur un parking à Bedoin pour satisfaire une envie pressante) ! En regardant le sommet depuis Bédoin, j'ai pensé à Maria, Christophe et Domy qui m'ont donné le goût de faire des Trails et qui eux sont allés jusqu'au sommet en courant. J'ai aussi pensé à Christelle qui rêve d'y aller l'an prochain depuis qu'elle a vu les photos du mois de mars.

Bref, j'ai pensé à mes copines .. mais surtout, j'ai mouliné... mouliné.. mouliné...

Et ça se monte le Ventoux, quand on mouline... j'ai aussi pensé à Bruno qui nous avait dit "ça se monte bien !"... après l'avoir gravi avec Domi.

Heureusement aussi que j'ai pensé à ce que Pat m'avait dit "le plus dur, c'est avant le chalet reynard".. et c'est vrai que lorsqu'on y arrive, on, voit le sommet, et plus rien ne peut arriver...
A part un abruti en voiture qui me bloque volontairement le passage dans le denier virage, à 10 mètres de l'arrivée et qui m'oblige à poser le pieds en catastrophe...
Il va falloir que j'y retourne pour franchir la ligne sans poser le pieds par terre !
Isa, c'est quand tu veux ! Prépare tes mollets !
Pat, on le fait par Malaucène cet automne ? (Domy, tu le fais avec nous ?)

Triathlon de Montélimar : essai transformé !

Ca faisait pas mal d'années que j'en rêvais ! Je l'ai fait ce midi à Montélimar. 250 m de nage dans le lac de la base de loisirs, 12 km en vélo et 2,8 km en courant.

Je me suis décidée il y a quelques semaines... Je n'ai pas eu le temps de progresser significativement en crawl mais les conseils de kiki le coach m'ont été très utiles et j'ai osé me lancer !

Je craignais l'épreuve de natation mais en fait, ca s'est bien passé. J'ai réussi à sortir de l'eau en 38ème position (sur 56) et après une minute de crawl, je suis passée à la brasse car je m'essouflais.

Arrivée dans le parc à vélo, il a fallu mettre le casque et les chaussures et c'est là que j'ai compris l'utilité des lacets "free-lace" ;-)

Je me suis sentie plus à l'aise sur le vélo que dans l'eau et le parcours était facile et presque plat. Du coup, j'ai gagné quelques places...

La transition vélo-course à pieds fût le moment le plus difficile à gérer.. Jambes un peu tétanisées (faut dire que sur les derniers km de vélo, j'ai sorti le gros braquet...)... j'ai encore résussi à gagner quelques places mais un point de côté dans le dernier km m'a un peu fait baisser le rythme...

Qu'importe, j'ai terminé et j'ai mis 46'27 pour faire çà et je termine 25ème sur 56 et 1ère V1F.

Merci à mes supporters : Maria, Clémence, Isa, Philippe et bien sûr Patrice !
Et merci à Kiki le coach pour son accueil aux 2 entraînements de natation !

Je crois bien que je vais recommencer !!!

Montélimar - La Cluse 2007 : pour tout savoir !

Toutes les photos et les récits en détail et en photos des six étapes sont sur cyclo2526.free.fr

Montélimar - La Cluse 2007 : Conclusions

"L'an prochain, on commence par le Ventoux, et puis après...", "On a fait l'Iseran, c'est le plus haut col d'Europe, mais c'est la route du Col de la Bonnette qui est la route la plus haute d'Europe, on y va l'année prochaine ?", "en 2008, on pourrait passer par le Vercors et la Chartreuse", "je hais le vélo, je l'ai jeté dans le Lac !"... voilà un petit aperçu de ce qu'on pouvait entendre samedi soir lors de la petite bouffe de clôture de cette superbe semaine cycliste !

Notre belle équipe est donc arrivée à bon port, enfin, à La Cluse après environ 880 km, 13500 m de dénivelé, 7 cols de plus de 2000 m d'altitude, quelques gouttes de pluie, pas mal de soleil, de la bonne ambiance, quelques jurons (même à l'hospice samedi soir hein Max !) et des souvenirs plein la tête.

Un grand merci à Jocelyne et Joëlle qui ont été formidables dans l'organisation des ravitaillements et de la logistique.

A l'année prochaine !

Montélimar - La Cluse : 6ème étape

Une petite averse sur le coup de midi et du soleil ensuite... St Bernard veille sur le Team Masnada-Siranis !!!
Tout va bien donc puisque nos 9 cyclos et leur 2 coach sont arrivés hier après midi à l'hospice après avoir gravi le col du Petit St Bernard et celui du Grand St Bernard avec un passage en Italie et la traversée d'Aoste.
Ce matin, le départ a été un peu retardé car les moines déjeunent tard. L'arrivée à la Cluse devant chez Gérard et Mimi est donc prévue entre 16 et 17h00. Venez nombreux pour applaudir les héros de cette deuxième édition de la "Montélacluse" !

Montélimar - La Cluse 2007 : Cinquième étape

"Cadence infernale", "départ rapide", "train d'enfer"... Il paraît que çà a roulé vite ce matin ! Les deux clusiens ont eu un petit coup de "moins bien" aujourd'hui et ce sont toujours un peu les mêmes qui ont des ailes en montant les cols !

Il y avait une madeleine au menu de ce jeudi mais ce n'était pas la même que celle de l'année dernière... C'est là